Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű fukcionalitáshoz marketing jellegű cookiekat engedélyezhet, amivel elfogadja a https://www.katonadolog.hu/adatvedelmi_nyilatkozat_3-ban foglaltakat.
Termékek Menü
+36204316610 (9-16 óráig)

Mit érdemes tenni a katonai életstílus elérése érdekében?

A katonai életstílus sok civil számára is vonzó, hiszen testileg és szellemileg egyaránt fejleszti az embereket. Ismerd meg a katonai életstílus alapjait alábbi írásunk segítségével!

Végezz edzéseket rendszeresen

A katonai életstílus alapvető részét képezi a rendszeres edzések végzése. Ahhoz, hogy a katonák szintjéhez hasonló fizikumot építs fel, hetente legalább 3-4 alkalommal érdemes komolyabban megmozgatni az izmaidat. Érdemes rendszeresen eljárni a konditerembe, ahol a súlyzós edzéseknek köszönhetően fejlesztheted az izomzatod.

Az edzések nem a hosszúságuk miatt lesznek hasznosak, inkább az intenzitásra érdemes figyelmet fordítani. Egy konditermi edzés során nem kötelező órákig a súlyokat emelgetni, hiszen akár egy óra is elegendő lehet, ha mindent beleadsz. Mindig figyelj oda, hogy az izmaidat ne terheld túl, mivel a túlterhelés húzódásokhoz és becsípődésekhez, de akár izomszakadásokhoz is vezethet.

Az edzések során azonban nemcsak az izomtömeg növelése a cél, hanem a megfelelő kardio szint elérése is. Éppen ezért fontos, hogy rendszeresen járj el kocogni vagy futni, a saját tempód alapján. Ne feledd, hogy futás közben nem másokkal kell versengeni, hanem kizárólag a saját teljesítményedet szükséges javítani. A konditermi edzések mellett tehát hetente legalább 2 alkalommal ajánlatos felhúzni a futócipőt. 

Teremts rendszerességet az élet minden területén

A katonák minden nap percre pontosan, ugyanabban az időpontban kelnek. Célszerű neked is mindig egy adott időpontban ébredni, hogy a teljesítményed soha ne ingadozzon. Az ébredés mellett továbbá érdemes mindig ugyanakkor nyugovóra térni. A kiegyensúlyozott fekvés és ébredés segítségével már néhány nap alatt jelentős változásokat érhetsz el a szervezetedben.

Eleinte még lehet, hogy nagyobb nehézség és kihívás lesz az időpontok betartása, de mindenképpen megéri hozzászoktatni a tested. 4-5 nap után már garantáltan frissebben fogsz ébredni, és több energiád fog jutni a napközbeni teendők hatékony elvégzésére. 

A rendszeresség természetesen nem kizárólag az alvási szokásaidra vonatkozik. Ugyanilyen fontos, hogy az edzéseket és a többi teendőket is lehetőleg azonos időben végezd. A katonák fegyelmezettsége és koncentrációja nagymértékben múlik azon, hogy mennyire képesek a feladataikat hosszú távon ellátni.

Használj professzionális ruházatot, hogy teljes legyen a katonai életstílus

Szerencsére már a civilek számára is rengeteg katonai minőségű felszerelés és ruházat áll rendelkezésre. A civilek elsősorban a ruházat terén tudják követni a katonákat a minőségi anyagokból készült, strapabíró bakancsok, mellények és nadrágok segítségével. A ruházaton belül is érdemes kiemelni a katonai nadrágok szerepét. A katonai nadrágok minősége megkerülhetetlen, ha a természetben sportolsz vagy kirándulsz.

Az amerikai hadseregben is használatos BDU katonai nadrág legnagyobb előnye az úgynevezett ripstop szövés. A ripstop egy olyan szövési módszer, amelynek segítségével a nadrág anyaga sérülés esetén nem szakad tovább. A szakadásgátló szövetek abban különböznek az átlagos anyagoktól, hogy a készítők 5-8 milliméterenként különleges láncfonalakkal erősítik meg a nadrágot. Ennek köszönhetően egy-egy esést követően a nadrág anyaga csak minimális mértékben sérül, és hatékonyan védi a lábakat. 


Ha bármilyen kérdésed van a katonai felszerelésekkel vagy nadrágokkal kapcsolatban, üzenj nekünk bátran, és rövid időn belül segítünk!
Tartalomhoz tartozó címkék: katonai életstílus
Méret-táblázat
Simple Pay

  Simple vásárlói tájékoztató